LEKCE

JIVAMUKTI YOGA METHOD Metoda Jivamukti Jógy je uznávanou metodou, jako jedna z 9 metod Hatha Jógy vyučovanou v dnešním světě známým časpisem TIMES a je uvedena v oslavovaném filmu: What is Yoga. Metodu Jivamukti Jógy založili Sharon Gannon a David Life v roce 1984 v USA. Lekce Jivamukti Jógy obsahuje vždy se měnící sled pozic - ásan, které mají za úkol nás vyzývat na mnoha úrovních. Každá lekce je postavena na tématu starověké moudrosti a zdůrazňuje důležitost praktikování s vyšším záměrem. Chantování, meditace a dobrá hudba je součástí lekcí. 5 PILÍŘŮ JIVAMUKTI JÓGY 1. Svaté písmo - starověká moudra - zdroj učení ze starých svatých písem Sanskrtu 2. Bhakti - oddanost, nalezení vyššího smyslu našich životů 3. Ahimsa - ne-ubližování, porozumění, jak naše konání ovlivňuje všechny okolo nás 4. Hudba - Nada Jóga (jóga zvuku) - chantování a poslouchání dobré hudby 5. Meditace - obrácení se do vlastního nitra a spojení s naší podstatou Jivamukti Jóga kombinuje ásány, meditaci,...
    V těchto lekcích se budeme zabývat základy jednotlivých ásán – jógových pozic.  Každá lekce začne 6ti cvičebními prvky, které jsou součástí Jivamukti zahřívací sekvence. V každé lekci probereme  jiné tématické zaměření.    lekce první: stojné pozice lekce druhá: předklonové pozice lekce třetí: záklonové pozice lekce čtvrtá: obrácené pozice, meditace a jak "vše spojit dohromady"   Jaký je rozdíl mezi Otevřenou lekcí (čtvrtek) a tímto kurzem? V Otevřené lekci se klade důraz na vinyásu - sled jednotlivých pozic bez přerušení s vědomým dechem a záměrem. Lekce je v rytmu pozic, dechu a hudby. V těchto lekcích se zaměříme na provedení lekcí - alignment v angličtině - jak na pozici - v češtině. Budeme se učit "jak dělat" pozice a také využití pomůcek. Lekce Základů poskytuje základní strukturu a pomoc studentům tak, aby mohli přejít, pokud je to jejich přáním, do Lekce Otevřené či jákekoliv jiné lekce, bezpečně...
Praktikování Jin Jógy adresuje více jinové části těla. Jsou to části blíže k našemu středu, konkrétně kosti a pojivové tkáně nad koleny a pod pupíkem. Na rozdíl od svalů, které jsou více jangové části našeho těla – ty, které mají rády pohyb a opakování – pojivová tkáň, na druhou stranu,  potřebuje přístup z jinové strany, přístup tichého přijetí. Všechny pozice jsou praktikovány v sedě a leže. V pozicích se zůstává delší dobu, obvykle 3 – 5 minut. Když naše těla dáme do bezpečné a kontrolované pozice, můžeme uvolňovat svaly v oblastech, na kterých chceme pracovat a tak umožnit pojivovým tkáním, aby byly jemně a bezpečně udržovány. Ale protože jin neexistuje bez jang, praktikování jin také ovlivňuje jangové tkáně těla, protahuje a posiluje svalstvo. Cílem praxe Jin Jógy není vyměnit ji za ostatní, jangové formy praktikování, je to spíše jejich doplněk, pomocník k nastolení rovnováhy v našich životech. Jin jóga je důležitá ze 4 důvodů: Vyrovnává v nás...
Yoga in English will be led by Sarka Starobova. We start on the 20.09.2016. 17:45 - 19:00hod. Sign up through schedule on web.   This is class of Hatha Yoga with incorporated mudras, mantras and relaxation. All levels are welcome.    Price is 150,-kc. Only cash accepted.  You can also buy YL PASS. Get info in studio.
MONDAY CLASS:   Evening classes are gentle, suitable and adaptable for everyone. The classes are taught in the spirit of the Satyananda yoga tradition with focus towards the meditative and spiritual aspects of yoga.      Monday 18:30 - 19:45 o`clock. Price: 150,-Kč. Only cash is accepted.   Class is suitable for beginners.     FRIDAY CLASS:   Class opens on the 9th. of June.     Friday evening class will consit of few rounds of Surya Namaskar - Sun Salutations. Followed by pranayama - basic breath work and practices, finishing with meditation and relaxation. Class is suitable for beginners, however this practice asks for deeper concentration and willingness to be open for deeper observations and learning about one self.   Friday 18:00 - 19:30 o`clock. Price: 175,-Kč. Only cash accepted.   KIRTAN Every third Saturday of month we have mantra singing. Great oportunity to spent quality time together, sing and relax. Info...
PROZATÍM PŘERUŠENO.   Jóga Nidra se překládá jako Jógový Spánek, psychický spánek nebo vědomé spaní. Je to systematicky vedená relaxační praxe, kdy tělo vstoupí do stavu spánku, ale mysl zůstává bdělá a vědomá, na prahu mezi bděním a spánkem. Tento stav se stává velice silný, kde staré a negativní může vyplout na povrch a uvolnit se z hlubokých vrstev mysli a nové semínka mohou být zasazena.  Praktikant leží v Shavasaně během praxe a může zažívat velice hluboké stavy relaxace a a díky tomu po praxi povstat s pocitem osvěžení a oživení.   30 minut praxe Jóga Nidry se vyrovná 2 hodinám hlubokého a plného spánku.     Yoga Nidra is translated as Yogic Sleep, psychic sleep or sleep with awareness. It is a systematically guided relaxation practise where the body enters a state of sleep yet the mind remains alert and aware, on the threshold between wakefulness and sleep. This becomes a very powerful state where old negativities may surface and release from...
V těchto lekcích se budeme učit, jak udržet zdravou, pružnou páteř a celé tělo. Dbá se na správné držení těla v jednotlivých pozicích s respektem a láskou k našemu tělu. Zaměření  na vědomý dech, který nás naučí více vnímat sami sebe. Sestavy jsou vhodné  pro úplné začátečníky a ty kteří mají zdravotní omezení, ale i pro zdatné jogíny. Budeme si povídat o vhodném životním stylu a co to je kundalíni jóga a jak nám může prospět v našem každodenním životě. Kundaliní jóga je přibuzná s hatajógou využívá stejných pozic. A také využívá různých pozic rukou a prstů, pracuje se speciálními technikami dechu, důležitou součástí je práce s dechem a tělesnými uzávěry. Velmi podstatnou části je relaxace a meditace se zpíváním krásných manter. Probouzí naši životní energii, která se propojuje s naším vyšším vědomím, jsme kreativnější, zdravější a žijeme v harmonii a lásce.      
Jin jóga vychází z kořenů klasické jógy a taoismu, a tak se v ní snoubí důraz na vyváženost a rovnováhu. Její praxe je tak doplňkem k většině nejčastěji praktikovaným typům jógy soustředěných jangově, tedy na svaly a jejich posílení. Praxe jin jógy je naopak zaměřená primárně na tkáň pojivovou, na naše klouby, vazy, úpony fascie a jejich jemné uvolňování. Lekce jsou vedeny v polohách na zemi působících především na oblast bederní a křížové páteře, na pánev a kolenní klouby. Svaly se snažíme nezapojovat, naopak v těchto pozicích pracuje hluboká pojivová tkáň a díky rozpuštění ztuhlostí zde vytvořených uvolníme také možné blokády v meridiánech a energie tak může plynuleji proudit tělem. Dlouhá výdrž v praktikovaných pozicích tak přináší nejen hluboké zjemnění fyzického těla, ale také příležitost k šetrnému vyplavení emocí, které mají tendenci se v těchto místech usazovat. Setkání se s uvolněnými emocemi nás vede do vlastního nitra, a tak nám jin jóga...
Aštanga jóga, jejímž průkopníkem v Indii byl K. Pattabhi Jois. Tato metoda kombinuje sled přesně cvičených sérií ásan s dynamickým přecházením mezi jednotlivými pozicemi, a používá specifický rytmický způsob dýchání. Dochází k velkému tělesnému zahřátí a pocení, které vyplavují nečistoty z těla, a působí tak i hloubkově na lidskou psychiku. I když tato lekce může být fyzicky náročnější, středeční lekce je otevřená všem. Středa: 17:30 - 19:00 hod. Cena: 175,- kč Možnost využít YL Pass. Informace o lektorce zde. V tuto dobu za Katku Rojkovou zaskakuje její aštangová kamarádka Lenka.    
Vinyasa jóga by se dala v jedné větě popsat jako spojení dechu s plynulým pohybem.  Celý název této metody se nazývá Vinyasa Krama. Vi = pořadí + nyasa = umístění + krama = nepřerušený sled událostí od začátku do konce. Celý termín pak znamená „záměrně seřazený sled událostí“. Obvykle se zkracuje pouze na Vinyasa jóga, čímž se míní plynulé přecházení ásanami zajištěné propojením dechu a záměrem. Celý svět je proces, jediné, co je v životě jisté, je to, že se vše neustále mění. Vinyasa jóga napodobuje způsob, jak příroda pracuje. Události se nedějí náhodně, ale rozvíjí se a vyvíjejí – proto i ásany se postupně řadí jedna za druhou – sekvence změn protkané dechem a vědomým záměrem.  Lekce Vinyasa jógy začíná napojením se na dech, pokračuje zahříváním těla, přes pozdravy slunci, sekvence ásan, až po výživnou relaxaci a krátkou meditaci.  Při lekci Vinyasa jógy si na své přijde jak začátečník, tak pokročilý. Úterý 19:15 - 20:30 hod. Cena: 150,-Kč Možnost...
Přinášíme Vám unikátní lekce Cyklické jógy. Po dvou úspěšných minikurzech jsme se rozhodli nabídnout otevřené lekce. Nechte se unášet na vlnách ženské energie... Všechno v životě se pohybuje v cyklech stejně jako ženské tělo. Jste někdy plná energie a jindy se vám nechce vylézt z pod peřiny? Někdy byste se celá rozdala a jindy nechcete nikoho vidět? Věřte, že nejste jediná. Ženské tělo je cyklické a naše energie a nálady se mění. Co s tím? Vyzkoušejte Cyklickou jógu a poznejte více své tělo, 4 fáze ženy, 4 různé cykly a techniky, jak se cítit spokojenější. Menstruace, předmenstruační syndrom, výkyvy nálad, práce s naší energií - témata, o kterých jsme si měly povídat už mnohem dříve.  Dopřejte si 90 minut jenom pro sebe, ať už budete v jakékoliv fázi či náladě. Témata na lekcích se střídají a přinášejí ponoření do naší ženské duše, pohlazení, pohýčkání i prostor pro pátrání uvnitř sebe. Skrze jógovou praxi, dechové techniky a relaxaci se můžete naučit pracovat se...
Tyto lekce Any sestavuje tak, abyste se prodýchali, na chvíli dokázali "vypnout" proud myšlenek a uvolnili z těla napětí, které může vznikat po celodenním shonu a strnulém sezení v kanceláři. Dnešní doba klade vysoké nároky na stránku fyzickou i psychickou. Z toho důvodu stále více lidí trpí napětím, jehož projevem je nervozita, stres, nespavost, a to vše má dopad i na pohybový aparát. Stres se nám ukládá v těle: někoho můžou z celodenního napětí bolet záda, jiný má bolehlav, či stažený žaludek. Stres vede k předčasnému stárnutí.  Dech léčí. A my paradoxně dýchat zapomínáme. Když jsme pod tlakem, dýcháme povrchově. Tělo to přežije, ale cítíme se poté "vyšťavení". No aby ne, vždyť naše buňky jsou nedostatečně okysličené.  V józe se provádějí pohyby spojené s vědomím dechu - tím se stává tento zdravý pohyb nejpřirozenějším prostředkem proti stárnutí. Kyslík v buňkách se stará o celoživotní vitalitu. To...
Aštanga Vinyasa jóga ve stylu Mysore nabízí lekci, kde si svou praxi učíte vést samy, na vlně vlastního dechu a za přítomnosti učitele. Předávání zkušeností, dopomoc při pozicích a doporučení variant pro každého osobně, je práce učitele, který Vám je během lekce k nápomoci. Níže je "pomocník" - první série, který může mít před svou podložkou, dokud si sérii nezapamatujete.  Tradičně je to nejstarší způsob, jak předat učení Aštanga Vinyasa jógy. Z učitele na žáka - guru šišja - parampará Pro registraci na tuto lekci - vlastní praxe, kontaktujte lektorku Katku Rojkovou na tel. čísle 776 550 524.  To register for this self practice, please contact Katka Rojkova on her phone 776 550 524.    
Lekce je postavena na průpravných cvičeních, která mají cvičence po všech stránkách připravit na praktikování náročnějších jógových technik. Začátečník si při nich osvojuje správné přístupy k jógovým cvičením a praktikám. Při cvičení je kladen důraz na to, jakým způsobem se cvik provádí, na soustředění pozornosti do procvičovaného místa a uvědomování si dechu a pocitů, které během cvičení či dýchání vyvstávají. Takový způsob cvičení má skutečně jógový charakter, neboť pomáhá prohlubovat vědomí těla, dechu, sebe sama. Na lekce se lze přihlásit kdykoliv. Není to uzavřený kurz. Co se budeme učit: - rozvíjet a zdokonalovat svalové vnímání, což je základ schopnosti vnímat a kontrolovat pohyb a úroveň svalového napětí a uvolnění - osvojovat si schopnost zapojovat jen ty svaly, které jsou k danému cvičení potřeba - obrátit pozornost od sledování vnějších dějů k soustředěnému vnitřnímu vnímání - získat za samozřejmost návyk propojovat pohyb s dechem - rozvíjet plný dech –...
Označení Tradiční jóga se používá pro klasickou jógu vycházející ze základního jógového spisu - Pataňdžaliho Jóga súter, kde se hovoří o osmidílné stezce jógy. Jednotlivé stupně této stezky, tedy oblasti, na které se zaměřuje, jsou následující: pětice morálních a pětice etických principů (Jama a Nijama), tělesná cvičení či pozice těla (Ásana), dechové techniky (Pránájáma), odpoutání pozornosti od vnějších smyslových vjemů a přetočení pozornosti dovnitř (Pratjáhára) a tři úrovně ovládnutí mysli – koncentrace (Dháraná), meditace (Dhjána) a sjednocení či osvícení (Samádhi).  V hodinách Tradiční jógy pracujeme zejména na stupni Ásana (pohyb, pozice těla) + Pránájáma (vědomý dech) + Pratjáhára (práce s pozorností), a podkladem by měly být zásady Jamy a Nijamy. Praktikuje se tedy část osmidílné stezky označovaná jako bahir jóga (vnější jóga), která je přípravou pro antar jógu (vnitřní). V praxi to znamená, že cvičíme pomalu v souladu s vlastním dechem a...
Lekce je vhodná pro úplné začátečníky. Pro vás, kteří nemáte vůbec žádné zkušenosti s praktikováním a máte neutuchající zájem s jógou začít. Začnete pěkně od začátku, s představením vám jógy a józe vás, základní pozice, pozornost na dech, základy meditace, a jak na relaxaci, to vše na vás bude čekat v lekcích pro začátečníky. A pokud již máte zkušenosti s praktikováním, ale chcete se vrátit zpět a poznat, jaké to je opět být na začátku, tak jste také vítáni.   Nyní lekce vede Lenka Nestická. O svém záměru vedení lekcí pro začátečníky říká: "Na svojich hodinách určených pre začiatočníkov by som rada skumala rôzne aspekty jógovej praxe:pranajamový dych ujayi, technické prevedenie jednotlivých asán, terapeutické aspekty jógy,držanie koncertrácie a pozornosti, ktoré  človeku umožňujú rozpoznať, ktorým smerom sa chce na svojej jógovej ceste uberať.... "   Informace o lektorce si přečtěte zde. Čtvrtek:  19:00 - 20:15 hod. Cena za lekci 150,-Kč Platba v...
.... vnitřní harmonie pro zdravý vývoj dítěte. V těhotenství se tělo ženy stává jedinečnou ochrannou schránkou pro vznikajícího nového človíčka. Je velmi důležité, aby se nastávající maminka cítila co nejpohodlněji a nejpříjemněji po stránce fyzické i psychické, a tak je dobré o sebe více pečovat. Ať už cvičíte nějakou formu jógy dlouhodobě nebo jste se pro ni rozhodla až v těhotenství, jste na naší lekci pro těhulky vítaná. Budeme se věnovat uvolnění, uvědomění sebe a svých potřeb, svému dechu a procvičíme partie, které mohou během těhotenství potrápit. Pokud nemáte s jógou předchozí zkušenosti, je dobré počkat s cvičením do 13.tt, kdy se stabilizují nejvýznamnější změny spojené s otěhotněním. Pokud máte otázky, napište přímo lektorce  Martě Zabloudilové.  Čas: 16:30 - 17:30...
Jóga podle učitele Godfreyho Deverouxe se vyznačuje především citlivým přístupem k praktikování a hledání hranic úsilí bez úsilí. Godfrey používá slovo "dynamic" pro popis stylu, kde se rozumí pohybu mezi dvěma nebo více pozicemi, které slouží ke zvýšení procítění našich svalů a kloubů tak, aby byly připraveny na jejich klidné zaujímání a setrvání v pozicích. Vzhledem k tomu, že se do klidových pozic dostáváme jen po několika opakování (vinyasa, ulola), máme možnost zažívat to, co je známo jako "sthiram sukham" - stabilní potěšení. Tato metoda nás učí nespěchat. Lekce jógy touto metodou je pokračujícím průzkumem do hlubších stavů intimity našeho těla a mysli. "Training" znamená etapy v této metodě. V našich prvních setkání vytvoříme společně základ pro naši praxi, abychom jej v dalších etapách mohli hlouběji rozvíjet. Více o této metodě Godfreyho Deverouxe najdete na stránkách www.dynamicyoga.com/ Zkušenosti s metodou jógy podle Godfreyho Vám ráda Jolana předá během svých lekcí....
Hatha yoga je klasickým systém Yogy, z něhož čerpají všechny moderní a stále se rozvíjející yogové styly. Součástí Hatha Yogy jsou nejen ásany samotné, ale také pranayama, dechová cvičení, a rovněž tak i různé očistné techniky. Smyslem Hatha Yogy je rovnováha mezi sluneční (Ha) a měsíční (Tha) energií, jinými slovy jde o rovnováhu mezi mužským a ženským aspektem v každém z nás. Začátkem každé lekce se věnujeme dechovým cvičením, abychom harmonizovali tok prány, naší životní energie a naladili se tak na další průběh lekce. Dále pokračujeme pozdravem slunci, který má celou řadu pozitivních vlivů na naše fyzické i jemnohmotné tělo, jako například rozproudění celého krevního oběhu, protažení svalů a šlach, zahřátí kloubů a v neposlední řadě zažehnutí našeho vnitřní ohně právě skrze oslavu slunce samotného. Po dechovém cvičení a pozdravu slunci společně procházíme jednotlivé asany tak, abychom se jimy postupně dotkli každé z našich čaker, energetických center, a docílili tak celkové...

 

Here are books that provide inspiration, transformation, they are good source, place to go to in difficult times. We do have some books in studio to be borrowed. But they can be valuable part of any nice book collection in your home.

Simple Recipes for Joy

http://www.simplerecipesforjoy.com

Yoga and Vegetarianism

Hatha Yoga Pradipika

The Bhagavad Gita

Sweeping the Dust

Patangali Yoga Sutry 

Yoga Assists

http://www.amazon.com/Yoga-Assists-Complete-Visual-Inspirational/dp/1624670547/ref=sr_1_fkmr1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1439554324&sr=1-1-fkmr1&keywords=hands+on+assists+jivamukti

Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul

 

Kontakt

STUDIO YOGA LOKAH Adresa:
Zelný trh 11
Brno, 602 00
2. patro
telefon: 602 300 490 info@yogalokah.cz